高カカオチョコレートは食前か食後のどちらで食べるのが効果的？

 

高カカオチョコレートって

体を健康に導いてくれる効果があるって

知っていますか？

 

そんなこと知っているよというあなたは

いつ高カカオチョコレートを食べていますか？

 

食前ですか？

食後ですか？

それとも3時のおやつ？

 

食べ方次第で

より高カカオチョコレートのパワーを

効果的にとることができます！

 

高カカオチョコレートの

効果的な食べるタイミングについて

ご紹介します。

 

高カカオチョコレートは食前に食べるのがおススメ！

 

チョコレートと言えば

甘いお菓子というイメージですよね。

 

ですが、高カカオチョコレートは

カカオがたくさん含まれており

苦みが強いチョコレートです。

 

高カカオチョコレートには

カカオポリフェノールというものが入っていて

 

このポリフェノールが体の健康を

向上させてくれる効果があるとされています。

 

特に注目の効果は

カカオポリフェノールは

糖質の吸収を穏やかにしてくれるということです。

なので高カカオチョコレートは

食前に食べることをおススメします。

 

食前に高カカオチョコレートを食べることで

糖質の吸収を穏やかにしてくれるだけでなく

空腹が少し落ち着くので食べ過ぎ予防にもなります。

 

食前がおススメとお話しましたが

食後はダメなのか？と

思ったかもしれませんが

そんなことはありません。

 

食後に少し

甘いものが欲しくなったりしますよね。

 

そんな時に食後のデザートを

高カカオチョコレートに変えるだけでも

健康の向上に繋がると思いまよ。

 

ただ、食べ過ぎには注意して下さい。

 

高カカオチョコレートは

1日25ｇを目安に食べるのが

効果的です。

 

市販されている個包装の

高カカオチョコレートは

だいたい1個5ｇとなっていますから

5個が目安ですね。

 

そしてカカオポリフェノールは

体内に溜めておくことが出来ないので

 

まとめて一回で食べきるのではなく

少しずつ分けて食べて下さい。

 

「少量ずつ」というのがコツなので

食前・食間に食べるようにしてみて下さい。

 

高カカオチョコレートを
毎日取り入れてみてはどうですか？

チョコレート 送料無料 カカオ70%以上 訳あり スイーツ 割れチョコ 本格クーベルチュール使用 割れチョコ 『ごろごろアーモンド ハイカカオ 72% 』 1kg割れチョコレート クーベルチュール 訳あり チョコ 業務用 製菓材料 セール SALE 楽天スーパーSALE 10%OFF 価格：3059円（税込、送料無料) (2021/3/8時点) スポンサーリンク 楽天で購入

タイムセール チョコレート 送料無料 愛しのショコラ 大人ハイカカオ チョコレート カカオ70% ナポリタン チョコ [ わけあり スイーツ タブレット ハイカカオ チョコ 訳あり 大容量 ギフト チョコレート 業務用 板チョコ ] セール SALE 楽天スーパーSALE 25%OFF 価格：2980円（税込、送料無料) (2021/3/8時点) 楽天で購入

 

 

高カカオチョコレートの健康に良い効果とは？

 

高カカオチョコレートには

糖質の吸収を穏やかにするだけでなく

他にもいろいろな効果があるとされています。

 

血圧を下げる効果や、便秘の改善

ポリフェノールが入っているので

美容にも効果があるとされています。

 

また、高カカオチョコレートは

少し甘みを感じるものもあるので

 

ストレスの緩和や

リラックス効果も期待できます。

 

こんなに良いことだらけの

高カカオチョコレートを

毎日の生活に摂り入れて損はしないですね。

 

高カカオチョコレートの効果について
詳しくはこちをどうぞ
高カカオチョコレートはコレステロールに血圧も下げてストレス軽減！

 

 

高カカオチョコレートは食前か食後のどちらで食べるのが効果的？のまとめ

 

高カカオチョコレートは

食前に食べることで糖質の吸収を

穏やかにしてくれる効果が期待できます。

高カカオチョコレートは

カカオ含有量が多いほど苦いので

 

カカオ含有量70％の

高カカオチョコレートから

試してみてはどうでしょう？

 

もしかすると

カカオ70％でも苦いと感じるかもしれませんが

 

そんな時は無理に25ｇ食べようとせず

1～2枚から始めてみて下さい。

 

慣れてきたら量を増やしていくといいですね。

 

 

何事も継続が大事です。

 

チョコレートを食べることなら

続けられそうなので

 

これを機に

高カカオチョコレート生活を

始めてみようと思います。